凌晨4点,忽然接到小孩的电话,他喝的很醉,应该是在和cousin去完酒吧 回来的路上...

和我说了很多，但印象深刻的却是他的一个承诺：

在酒吧里，他的cousin 马上和陌生的女人暧昧上了，虽然他有女朋友...这在北欧这个地方再正常不过了.. 小孩觉得很看不下去，并开始指责大部分芬兰人从来不take responsibility.于是醉熏熏和我说起了做人的原则：

他强调自己是有serious principle的，完全接受不了这种事情。。在芬兰很多人都劝他再找个新女朋友，里面包括他的亲人，他也觉得分开的日子很艰难很痛苦，也想过放弃他的原则，但是他说做不到！

“if u dont mind what i have done before, i will never leave you only if you change your mind. i can't give other promises like big houses or something, but this is the promise i can make"

一时之间，很感动~

 

酒后吐真言？！ 希望是！ 

每天4种不同水果, 能水煮就水煮,不碰任何零食, 经过艰难的一周,貌似有点小成就了:

 

体重好像是少了2KG,

肚子小了.

排泄很顺畅..以前可能肉吃的太多,总是便溺..(恶心我也要说)

 

目前不那么怀念蛋糕和巧克力了..想象前3天,满脑子都是零食,弄得我快要崩溃,基本上是每隔5 分钟就往藏蛋糕的地方瞄过去,非常有"恶狼扑食"的冲动.现在吃东西就感觉是在享受,因为自己知道每天只能吃那么一点点,尤其是吃水果的时候是非常开心的..

在这里强烈建议多吃水果,自制水果萨拉!我的基本方法就是: 把所有水果切成小块,然后倒点酸奶搅拌,这样卖相和味道都很不错!! 我的每天水果基本是:

梨:1-2个

苹果:1个(可替换)

猕猴桃:3个

橙子:1个

香蕉:1根(可替换)

因为这里水果资源不丰富,也就这样了~但最好保持每天3种水果吧,我都是吃4种,咔咔~~

 

俺还是很想晚上散步的,可是这里没人陪!!很可怜!!!所以每天的运动基本没做...哎...

在坚持!夏天就有漂漂衣服穿拉,咔咔咔咔!!!

这次,我是很认真,很负责的宣布:我要减肥了!! 为了我现在的浑圆体型,为了那些变小了的衣服和裤子,为了面对变老的现实...

 

刚才,22:10分,我把剩下的不到200G 蛋糕吃掉,准备不能让甜食围绕着我,阻碍减肥计划!

我决定

少坐车,多骑车,每天散步至少半小时...

拒绝任何形式的蛋糕,饼干, 冰淇淋,以及其他甜食...允许2周吃一点店

多脑力劳动,多学习...

 

基本食谱:

早餐水果+面包

中餐水煮蔬菜+ 肉/饭

晚餐一苹果或其他水果,实在太饿再吃点蔬菜,切忌土豆当晚餐!

 

有减肥大计的同胞们互相监督,让我们拥抱美好夏天,让我们在游泳池能露出好身材!